Benessere

lug272011

Cuore in vacanza con il giusto ritmo

Il cuore non va in vacanza e per evitare che gli eccessi lo facciano battere troppo forte A.L.F.A (Associazione lotta alla fibrillazione atriale), all'interno della sua campagna contro la fibrillazione atriale, stila alcune raccomandazioni importanti:

  1. evitare eccessi alimentari ed alcolici, soprattutto la sera, perché i disturbi gastrici possono causare la fibrillazione atriale
  2. mangiare molta frutta e incrementare l'introduzione di elettroliti, in particolare potassio
  3. preferire un’alimentazione a base di pesce azzurro, ricco di Omega-3 che hanno un effetto antiaritmico
  4. non cambiare continuamente tipo di alimentazione (potrebbe interferire con l'effetto degli anticoagulanti)
  5. bere molto, soprattutto succhi di frutta, ma evitare il succo di pompelmo se si è in terapia con dronedarone
  6. non fare sforzi sotto il sole perché la perdita di potassio legata a sudorazione favorisce le aritmie
  7. evitare viaggi lunghi e stressanti
  8. evitare il bagno in acqua fredda che può aumentare la pressione arteriosa
  9. evitare le alte quote in montagna (oltre i 2000 metri) soprattutto se si soffre d’ipertensione
  10.  evitare le arrabbiature e le forti emozioni perché l'ipertono simpatico, con la relativa scarica di catecolamine, può causare aritmie.

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