Diabete

Salute benessere

23 Novembre 2023

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Diversi studi hanno dimostrato che la restrizione del sonno può aumentare il rischio di patologie come malattie cardiovascolari, ipertensione e disturbi del metabolismo del glucosio, che possono portare alla resistenza all’insulina e al diabete di tipo 2. Tuttavia, molti di questi sono stati condotti solo su uomini o si sono concentrati sulla restrizione del sonno grave e a breve termine. Una recente indagine ha invece focalizzato l’attenzione sulla popolazione femminile con diverse caratteristiche di salute, fattori di rischio ed età (20 e 75 anni).  

Studio clinico valuta la restrizione del sonno nelle donne
Lo studio ha arruolato solo donne e ha cercato di determinare se una prolungata e lieve restrizione del sonno – una riduzione di appena 1,5 ore ogni notte – aumentasse i livelli di glucosio e di insulina nel sangue.  Per lo studio, i ricercatori hanno reclutato 40 donne, di età compresa tra 20 e 75 anni, che avevano un ritmo di sonno sano (almeno 7-9 ore per notte), livelli normali di glucosio a digiuno, ma presentavano rischi elevati di malattie cardio metaboliche a causa di sovrappeso o obesità o di una malattia cardiovascolare, storia familiare di diabete di tipo 2 o aumento dei lipidi nel sangue.   Per stabilire una linea di base per lo studio, le donne hanno indossato un sensore ai polsi per registrare il loro sonno e determinare i loro schemi di sonno tipici per due settimane e hanno tenuto i registri del sonno notturno. Le donne hanno poi completato due fasi di studio di sei settimane in ordine casuale: una in cui hanno continuato a seguire i loro schemi di sonno salutari e una in cui il sonno è stato limitato. All’inizio e alla fine di ogni fase dello studio, i partecipanti hanno completato un test di tolleranza al glucosio orale per misurare i livelli ematici di glucosio e insulina, insieme a una scansione MRI per misurare la composizione corporea.  

La carenza di sonno aumenta dal 14,8% fino al 20% la resistenza all’insulina
I ricercatori hanno scoperto che limitare il sonno a 6,2 ore o meno per notte per sei settimane ha aumentato la resistenza all’insulina del 14,8% sia tra le donne in pre- che post menopausa, con effetti più gravi per le donne in post menopausa, fino al 20,1%. Nelle donne in premenopausa, hanno scoperto che i livelli di insulina a digiuno aumentavano in risposta alla restrizione del sonno, mentre i livelli sia di insulina che di glucosio a digiuno tendevano ad aumentare nelle donne in post menopausa.   "Quello che stiamo vedendo è che è necessaria più insulina per normalizzare i livelli di glucosio nelle donne in condizioni di restrizione del sonno e se ciò viene mantenuto nel tempo, è possibile che un sonno insufficiente e prolungato tra gli individui con prediabete possa accelerare la progressione verso il diabete di tipo 2 ", ha affermato Marie -Pierre St-Onge, autore senior dello studio.  

Sonno adeguato riduce al minimo il rischio
I ricercatori hanno anche esaminato se i cambiamenti nel peso corporeo spiegassero i cambiamenti osservati nei livelli di insulina e glucosio, poiché le persone tendono a mangiare di più negli stati di limitazione del sonno. Tuttavia, hanno scoperto che gli effetti sulla resistenza all’insulina erano in gran parte indipendenti dai cambiamenti del peso corporeo e, una volta che le donne hanno ripreso a dormire le loro tipiche 7-9 ore a notte, i livelli di insulina e glucosio sono tornati alla normalità. Questo studio fornisce nuove informazioni sugli effetti sulla salute anche di piccoli deficit di sonno nelle donne in tutte le fasi dell'età adulta e di origini razziali ed etniche. I ricercatori stanno pianificando ulteriori studi per comprendere meglio in che modo la carenza di sonno influisce sul metabolismo negli uomini e nelle donne, nonché per esplorare gli interventi sul sonno come strumento negli sforzi di prevenzione del diabete di tipo 2.

TAG: DIABETE, INSULINA, ALTERAZIONI DEL SONNO, MENOPAUSA