Fibre “gentili” e probiotici: un supporto quotidiano per l’equilibrio intestinale

Un aumento graduale dell’apporto di fibre aiuta a nutrire il microbiota e a sostenere l’equilibrio naturale dell’intestino. Poiché alcune fibre possono risultare difficili da tollerare, le fibre gentili, come la PHGG, offrono un’alternativa ideale anche per chi non riesce a raggiungere il fabbisogno quotidiano. L’associazione con un probiotico mirato contribuisce infine a un equilibrio intestinale più stabile e al benessere complessivo dell’organismo

Tra pasti veloci e un’alimentazione spesso povera di vegetali, molte persone assumono meno fibre di quante ne servirebbero per sostenere il benessere dell’intestino. Le linee guida della Società Italiana di Nutrizione Umana (SINU) e dell’Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare (EFSA) indicano un fabbisogno fino a 30 grammi al giorno, tuttavia, l’assunzione media rimane al di sotto di tali indicazioni, collocandosi intorno ai 17–20 grammi[1], soprattutto a causa del basso consumo di frutta, verdura, legumi e cereali integrali.

 Veronica Di Nardo, nutrizionista e parte del team scientifico di Metagenics sottolinea come “il ruolo delle fibre vada ben oltre il semplice sostegno al ritmo intestinale quotidiano. Una volta raggiunto il colon, infatti, le fibre diventano nutrimento per i batteri intestinali benefici e favoriscono la produzione di acidi grassi a catena corta (SCFA), metaboliti essenziali per l’equilibrio del microbiota”. 

Tuttavia, non tutte le fibre sono uguali: per chi tende a sentirsi gonfio con le fibre a fermentazione rapida, può essere utile scegliere fibre solubili a fermentazione lenta, più delicate e meglio tollerate. Tra le più studiate c’è la gomma di guar parzialmente idrolizzata (PHGG): una fibra solubile, che non provoca gonfiore, capace di sostenere il microbiota in modo graduale. 

La PHGG rappresenta una fibra ideale anche per chi fatica a raggiungere il fabbisogno giornaliero attraverso l’alimentazione: grazie alla sua elevata tollerabilità e alla fermentazione lenta, offre un supporto efficace senza causare gonfiore. Per questo può essere una valida integrazione anche in regimi alimentari naturalmente poveri di fibre, come le diete chetogeniche, low carb o in generale ad alto contenuto proteico, offrendo una soluzione da inserire nella routine di ogni giorno.

Per migliorare in generale l’assunzione di fibra nella quotidianità, suggerisce Veronica Di Nardo, possiamo mettere in atto piccoli accorgimenti: “aggiungere una porzione di verdura in più nei pasti principali, preferire pane e pasta integrali, inserire legumi anche in preparazioni semplici come zuppe o insalate, oppure arricchire yogurt e colazioni con semi e frutta secca. Per chi fatica a raggiungere la quota giornaliera, fibre solubili ben tollerate come la PHGG possono rappresentare un valido supporto”.  In alcune situazioni infatti può essere utile affiancare alla fibra un probiotico mirato: come il ceppo Lactobacillus plantarum Lpla33 (CLEPIUS™) che agisce in sinergia con la PHGG e supporta l’equilibrio intestinale favorendo una sensazione di benessere più stabile e costante nel tempo.

Il nuovo Probactiol Fibre

Probactiol® Fibre combina due elementi chiave per l’equilibrio intestinale: la fibra solubile PHGG (gomma di guar parzialmente idrolizzata) e il probiotico mirato Lactobacillus plantarum Lpla33 (CLEPIUS™). Questa associazione, pratica da assumere e ben tollerata, è pensata per sostenere il microbiota e favorire il comfort quotidiano.

La formulazione si scioglie facilmente in acqua o nelle bevande, ha un gusto naturale di arancia e può essere utilizzata ogni giorno, modulandola in base alle proprie esigenze. È un supporto indicato per chi desidera migliorare il proprio ritmo ed equilibrio intestinale e per chi fatica a raggiungere i 25-30 grammi di fibre al giorno. Abbinato a una buona idratazione, a un incremento graduale degli alimenti vegetali e a un po’ di movimento dopo i pasti, rappresenta un valido alleato per ritrovare un intestino più leggero, un microbioma più equilibrato e una sensazione di benessere più stabile nel tempo.

 Probactiol® Fibre è disponibile in formato da:

Probactiol® Fibre 14 bustine - € 19,50

Probactiol® Fibre 28 bustine - € 33,00

 Tutti i prodotti Metagenics sono in distribuzione nelle farmacie e nelle parafarmacie.

Per ulteriori informazioni:  www.metagenics.it