Salute benessere

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19 Giugno 2024

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Un’ondata di caldo investirà da oggi l’Italia, fino a venerdì 21 giugno in diverse città si andrà oltre i 40°, 12 gradi sopra la norma climatologica, tra i possibili rischi insolazione, edema, congestione, disidratazione, colpo di calore. I più esposti sono i soggetti più fragili: anziani, bambini e cittadini con patologie preesistenti. Ecco come proteggere sé stessi e le persone più fragili secondo le indicazioni dei medici della Società Italiana di Medicina Ambientale (Sima).

Caldo estremo: rischi e danni alla salute
Secondo Alessandro Miani, presidente di Sima, il caldo eccessivo altera il sistema di regolazione della temperatura corporea. La sudorazione, il meccanismo naturale di raffreddamento del corpo, diventa inefficace in condizioni di umidità elevata, impedendo l'evaporazione del sudore e causando un rapido aumento del calore corporeo. Questo può danneggiare organi vitali e il cervello. Le temperature elevate possono provocare sia disturbi lievi, come crampi e svenimenti, che problemi gravi come la congestione e la disidratazione, aggravando ulteriormente le condizioni di chi soffre di patologie croniche.

I principali disturbi causati dal caldo eccessivo includono:

• Insolazione: Può provocare eritemi o ustioni simili ai sintomi del colpo di calore.
• Crampi: Dolori causati dalla perdita di sodio dovuta alla sudorazione e alla modifica dell'equilibrio idrico-salino.
• Edema: Ritenzione di liquidi negli arti inferiori dovuta a vasodilatazione periferica prolungata.
• Congestione: Causata dall'assunzione di bevande ghiacciate in un organismo surriscaldato, con sintomi come sudorazione e dolore toracico.
• Disidratazione: Sintomi principali includono sete, debolezza, vertigini, palpitazioni, ansia, pelle e mucose asciutte, crampi muscolari, abbassamento della pressione arteriosa.
• Colpo di calore: Si verifica quando la capacità di termoregolazione è compromessa, con sintomi che vanno da malessere generale a mal di testa, nausea, vomito, vertigini, ansia e stati confusionali.

Difendersi dal caldo
La Società Italiana di Medicina Ambientale ha diffuso una serie di consigli pratici per proteggersi dal caldo eccessivo:

1. Evitare l'esposizione diretta al sole: Uscire di casa solo nelle ore più fresche della giornata.
2. Ventilare adeguatamente gli ambienti interni: Favorire la ventilazione naturale e mantenere le stanze fresche schermando le finestre esposte al sole con tapparelle, persiane o tende.
3. Regolare l'apertura delle finestre: Chiudere le finestre durante il giorno e aprirle la sera e la notte.
4. Fare bagni e docce frequenti: Preferire acqua tiepida per abbassare la temperatura corporea.
5. Idratarsi costantemente: Bere almeno 1,5-3 litri di acqua al giorno, evitare alcolici e consumare cibi ricchi di acqua, come frutta e verdura.
6. Proteggere la pelle e gli occhi: Utilizzare occhiali da sole e creme solari ad alto fattore protettivo.
7. Indossare abiti leggeri: Preferire fibre naturali come lino o cotone, meglio se di colore chiaro.
8. Limitare l'attività fisica all'aperto: Evitare di fare sport durante le ore più calde.

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