ortopedia

dolore cronico

01 Luglio 2024

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Circa 800 milioni di persone nel mondo soffrono di lombalgia, una condizione che rappresenta una delle principali cause di disabilità e riduzione della qualità della vita. La lombalgia non solo colpisce una vasta parte della popolazione globale, ma presenta anche degli episodi ripetuti, con il 70% delle persone che sperimentano una recidiva entro un anno dalla guarigione. Un recente studio, condotto dallo Spinal Pain Research Group della Macquarie University, ha messo in luce che gli adulti con una storia di lombalgia possono quasi raddoppiare il periodo senza recidive se camminano regolarmente, una pratica semplice e accessibile che potrebbe migliorare significativamente la qualità della vita di milioni di persone affette dal disturbo.

Esercizio fisico ed educazione sanitaria
Le migliori pratiche attuali per la gestione e la prevenzione del mal di schiena suggeriscono la combinazione di esercizio fisico ed educazione. Tuttavia, alcune forme di esercizio fisico non sono accessibili o alla portata di molte persone a causa dei costi elevati, della complessità e della necessità di supervisione.  Un nuovo studio clinico ha esaminato se camminare potrebbe essere un intervento efficace, conveniente e accessibile. Lo studio ha seguito 701 adulti che si erano recentemente ripresi da un episodio di lombalgia, assegnando in modo casuale i partecipanti a uno di due gruppi: il primo gruppo ha seguito un programma di camminata individualizzato e ha partecipato a sei sessioni educative guidate da fisioterapisti nell'arco di sei mesi, mentre il secondo gruppo ha agito come gruppo di controllo senza alcun intervento specifico.

Meno episodi di dolore e periodi di recidiva più lunghi
I risultati dello studio mostrano che il gruppo di intervento ha avuto meno episodi di dolore limitante l'attività rispetto al gruppo di controllo e un periodo medio più lungo prima che si verificasse una recidiva, con una media di 208 giorni rispetto a 112 giorni. Sebbene non sia ancora chiaro il motivo preciso per cui camminare sia così efficace nella prevenzione del mal di schiena, si ipotizza che possa essere dovuto a una combinazione dei movimenti oscillatori, carico e rafforzamento delle strutture spinali e dei muscoli, rilassamento e sollievo dallo stress. Inoltre, camminare offre numerosi altri benefici per la salute, tra cui miglioramenti nella salute cardiovascolare, nella densità ossea, nel mantenimento di un peso corporeo sano e nella salute mentale.

Migliora la qualità di vita e si riducono i costi sanitari
L'autrice principale dello studio, la dottoressa Natasha Pocovi, ha sottolineato che il programma non solo ha fornito ai partecipanti periodi più lunghi senza dolore, ma è stato anche molto conveniente. "Il programma ha ridotto di circa la metà sia la necessità di ricorrere all'assistenza sanitaria sia la quantità di tempo trascorso senza lavoro"

Prospettive future: integrare interventi preventivi nella cura di routine
In futuro, gli autori dello studio intendono esplorare come integrare l’approccio preventivo nella cura di routine dei pazienti che soffrono di lombalgia ricorrente. L’integrazione di programmi di camminata personalizzati e sessioni educative non solo potrebbe ridurre il carico della lombalgia sulla popolazione globale, ma potrebbe anche portare a un miglioramento generale della salute pubblica e a una riduzione dei costi sanitari.

https://doi.org/10.1016/S0140-6736(24)00755-4

TAG: ATTIVITà FISICA, LOMBALGIA, ATTIVITà MOTORIA