Ipertensione

Prevenzione

16 Maggio 2025

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L’ipertensione arteriosa è tra le principali cause di morte prematura e disabilità nel mondo riguarda circa 1 adulto su 3 a livello globale e ha un impatto sulla salute significativo, poiché aumenta il rischio di infarto, ictus, insufficienza renale, demenza e perdita della vista. Per prevenirla vanno adottati sili di vita sani, quindi dieta equilibrata e movimento, e vanno eseguiti controlli periodici dei valori pressori. Per sensibilizzare l’opinione pubblica su questa condizione, il 17 maggio si celebra la Giornata Mondiale contro l’Ipertensione. 

Quando la pressione è troppo alta: i valori di allarme

Si parla di pressione elevata quando misurazioni effettuate su entrambe le braccia, più volte consecutivamente e in giorni differenti, danno valori di pressione arteriosa superiori o uguali a 140 mmHg per la pressione sistolica (massima) e/o a 90 mmHg per la pressione diastolica (minima). 

In Italia, questi valori nella popolazione sono monitorati dal Dipartimento malattie cardiovascolari, endocrino-metaboliche e invecchiamento dell’Istituto superiore di sanità (Iss) conduce periodicamente l’Italian Health Examination Survey (HES) – Progetto CUORE. L’indagine che prevede l’esame di campioni di popolazione generale di età compresa tra i 35 e i 74 anni per monitorare lo stato di salute della popolazione.

I dati preliminari sul 2023 e 2024, indicano una prevalenza di pressione arteriosa elevata pari al 37% negli uomini e al 23% nelle donne, e se si considerano le persone con pressione arteriosa elevata e/o in trattamento farmacologico specifico, ovvero le persone definite ipertese, si arriva ad una prevalenza del 49% negli uomini e 39% nelle donne. Il valore medio della pressione sistolica è risultato pari a 134 mmHg negli uomini e a 126 mmHg nelle donne e il valore medio della pressione diastolica pari a 80 mmHg negli uomini e a 75 mmHg nelle donne

“Tra le persone risultate ipertese durante l’indagine – dicono Luigi Palmieri e Chiara Donfrancesco, ricercatori dell’Iss - circa un terzo non era consapevole di poter avere problemi di controllo della pressione arteriosa”.

Le rilevazioni precedenti hanno evidenziato un trend positivo. Tra il 1998 e il 2019 si è registrata una progressiva riduzione sia dei valori medi di pressione arteriosa sia della prevalenza di ipertensione, in entrambi i sessi e in diverse fasce d’età e livelli di istruzione. Questo dato suggerisce che gli interventi di prevenzione e controllo possono avere un impatto significativo sulla salute pubblica. 

Le indicazioni dell’OMS: come prevenire l’ipertensione

Tra i principali fattori di rischio vi sono abitudini legate allo stile di vita: un’alimentazione eccessivamente ricca di sodio e povera di potassio, l’obesità, il consumo di alcol e tabacco, la sedentarietà e lo stress cronico. Modificare questi comportamenti rappresenta una strategia efficace per prevenire e gestire l’ipertensione.   

• I ricercatori suggeriscono raccomandano un insieme di buone pratiche che includono:
• Consumare più frutta e verdura
• Limitare il consumo di sale mentre si cucina e scegliere cibi non troppo salati (cercare di rimanere sotto i 5 grammi al giorno di consumo di sale, che equivalgono a un cucchiaino da thè)
• Stare meno seduti
• Essere più attivi fisicamente, per esempio camminare, correre, nuotare, ballare o praticare attività di rinforzo muscolare
• Fare almeno 150 minuti a settimana di attività aerobica di intensità moderata o 75 minuti a settimana di attività aerobica intensa.
• Fare esercizi per aumentare la forza 2 o più giorni a settimana
• Perdere peso se si è in sovrappeso o obesi.
• Assumere i farmaci secondo le prescrizioni del medico
• Rispettare gli appuntamenti con il medico

Fonte

https://www.iss.it/-/giornata-mondiale-contro-l-ipertensione-iss-gli-ipertesi-tra-i-35-e-i-74-anni-in-italia-sono-il-49-degli-uomini-e-il-39-delle-donne-e-circa-un-terzo-e-inconsapevole-di-esserlo 

TAG: PRESSIONE SANGUIGNA, IPERTENSIONE ARTERIOSA