Piano caldo 2023: focus sulla nutrizione. Materiale informativo e Decalogo alimentazione
Riparte la campagna del ministero "Piano Caldo" per prevenire gli effetti negativi del caldo sulla salute. Focus su alimentazione: Decalogo alimentazione Estate 2023
Riparte l'attività estiva "Piano Caldo" per prevenire gli effetti negativi del caldo sulla salute, soprattutto nelle persone più fragili: il focus per il 2023 è sulla corretta nutrizione con il "Decalogo alimentazione Estate 2023" proposto dal Ministero della Salute. Parte della campagna sono anche i bollettini sulle ondate di calore nell'ambito del "Sistema operativo nazionale di previsione e prevenzione degli effetti del caldo sulla salute", coordinato dal Ministero. Numerosi opuscoli e materiale informativo sulle ondate di calore sono a disposizione per la popolazione generale e gli operatori del settore sanitario nella sezione della pagina dedicata.
Ondata di calore, riattivato il sistema di previsione allarme per l'estate 2023
Ogni estate il Ministero della Salute attiva il Sistema nazionale di previsione allarme, con il supporto tecnico-scientifico del Dipartimento di Epidemiologia del SSR Regione Lazio, Centro di competenza del Dipartimento della Protezione Civile. Il sistema operativo è dislocato in 27 città italiane e consente di individuare, giornalmente e per ogni specifica area urbana, le condizioni meteo-climatiche a rischio per la salute, soprattutto dei soggetti vulnerabili: anziani, malati cronici, bambini, donne in gravidanza. Tutti i giorni, dal lunedì al venerdì a partire da metà maggio fino a metà settembre sono elaborati dei bollettini per l'attivazione, in caso di necessità, di piani di intervento a favore della popolazione vulnerabile. I bollettini individuano 4 livelli di rischio: 0 nessun pericolo per la popolazione; 1 pre-allerta; 2 condizioni meteorologiche che possono rappresentare un rischio per la salute di gruppi più suscettibili; 3 condizioni di emergenza (ondata di calore) con possibili effetti negativi sia per persone sane sia per la popolazione fragile come anziani, bambini molto piccoli e persone affette da malattie croniche.
Decalogo alimentare per i mesi estivi
Dal ministero arriva anche l'invito a regolarsi anche con l'alimentazione durante l'estate con i consigli articolati in 10 punti: 1. Rispettare il numero e gli orari dei pasti, senza saltare la prima colazione 2. Consumare 5 porzioni di frutta e verdura di stagione e non trascurare la frutta secca e lo yogurt, preferibilmente senza zuccheri aggiunti 3. Preparare i piatti con fantasia, variando gli alimenti anche nei colori 4. Moderare il consumo di piatti elaborati e ricchi di grassi e ridurre i condimenti 5. Privilegiare cibi freschi, facilmente digeribili e ricchi in acqua 6. Consumare un gelato o un frullato può essere un'alternativa al pasto di metà giornata 7. Evitare pasti completi sia a pranzo che a cena, durante soggiorni in albergo on in viaggio 8. Consumare poco sale e preferire quello iodato 9. Rispettare le modalità di conservazione degli alimenti 10. Bere almeno 1 litro e mezzo di acqua al giorno, moderando il consumo di bevande con zuccheri aggiunti.
Come affrontare un'ondata di calore, i consigli del Ministero della Salute
Per affrontare un'ondata di calore il Ministero della Salute suggerisce alcune accortezze da prendere. Qui una parte dei suggerimenti: -Evitare l'esposizione nelle ore più calde della giornata tra le 11.00 e le 18.00 -Evitare le zone particolarmente trafficate preferendo luoghi come parchi e giardini -Utilizzare correttamente il condizionatore -Indossare indumenti chiari, leggeri, in fibre naturali (es. cotone e lino), un cappello leggero di colore chiaro e occhiali da sole -Proteggere la pelle con creme solari ad alto fattore protettivo -Fare attenzione alla corretta conservazione dei farmaci: tenerli lontano da fonti di calore e da irradiazione solare diretta e riporre in frigo quelli che prevedono una temperatura di conservazione non superiore ai 25-30° -Non lasciare persone non autosufficienti, bambini e anziani, anche se per poco tempo, in macchina parcheggiata al sole -Assicurarsi che le persone malate o costrette a letto non siano troppo coperte.
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A cura di Cristoforo Zervos
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